Kennen Sie das Gefühl, am Abend im Bett zu liegen und anstatt ruhig und gelassen einzuschlafen, kreisen Ihre Gedanken rund um das Büro, Kundenanfragen und unerledigte Dinge?

Viele Menschen haben das Gefühl, gestresst zu sein. Eine gewisse Dosis Stress ist positiv, macht unser Leben spannend und interessant. Zu viel davon ist jedoch ungesund und stört unser Wohlbefinden.

Dieses Seminar beinhaltet wenig Theoretisches zum Thema Stress und geeigneter Lösungen, denn das wissen bereits die meisten. Hauptaugenmerk in diesen drei Tagen liegt auf der praktischen Umsetzung. Raus aus dem Alltag, unsere Sinne schärfen und bewusst entschleunigen lautet das Motto dieses Seminars.

Bei diversen Entspannungstechniken werden wir unseren Körper gezielt anspannen, um die darauffolgende Entspannung zu erleichtern. Bewusstes Schmecken, Riechen, Hören, Fühlen und Sehen hilft uns, im Hier und Jetzt zu leben. Die Konzentration der Teilnehmer liegt ganz bei sich selbst, um die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Inhalte:

■ verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen
■ einfache Yoga-Übungen für zu Hause
■ Entschleunigen durch Bewegung
■ Stressbremse bewusste Ernährung
■ 5 Sinne spüren und schärfen, z.B. Wanderung der Stille
■ Das Leben im Hier und Jetzt genießen

Trainer: Mag. Martina Schlagbauer
Termine:
23. – 25. Mai, Seewirt Mattsee, Mattsee (S)
26. – 28. September, Hotel Kaiser von Österreich, Bad Radkersburg (ST)